RMR МЕТАБОЛИЗЪМ ТЕСТ В СОФИЯ, БЪЛГАРИЯ

Овладейте Метаболизма си

Отключете управлението на теглото без усилия и оптимизирайте диетата си с теста DexaFit RMR. Опитайте персонализираните прозрения за храненето, които подхранват живот, изпълнен с енергия и баланс.

Прецизност хранене с DexaFit

Разкрийте енергийните нужди на тялото си с теста DexaFit RMR Metabolism. Това е нещо повече от числа; това е вашият персонализиран наръчник за постигане на хранителни резултати.

Яснота относно калориите: Разберете дневните си енергийни нужди, за да поддържате научно обоснована диета.

Разкриване на RER анализа: Определете дали тялото ви изгаря предимно мазнини, въглехидрати или комбинация от тях.

Прецизност в здраветo: Определете точните си калорийни нужди, за да избегнете рисковете от преяждане или недояждане.

Усъвършенствано хранене: Използвайте данните за RMR и RER, за да подобрите диетата си за оптимална енергийна ефективност.

Проницателно наблюдение на здравето: Наблюдавайте метаболитните промени с течение на времето, за да коригирате ефективно диетата и начина си на живот.

Разкриване на тайната на вашия метаболизъм

Изследването на RMR вече не се ограничава само до ексклузивните здравни среди. Днес то е вашият личен компас в сложния свят на метаболитното здраве.

Жена получава rmr тест в dexafit

Дайте енергия на Вашето житейско пътешествие

Тестването на RMR не е просто проверка на здравето; то ви дава възможност да изработите хранителна стратегия , която е в пълен синхрон с вашия метаболитен ритъм и захранва всяка стъпка от ежедневието ви.

щастлива двойка, която разглежда приложението dexafit ai
визуализация на изгледа на RMR

Вашето оптимизирано хранене

RMR не е само въпрос на тегло. Става дума за отключване на пълния потенциал на вашето здраве и жизненост. Познаването на вашия RMR е хранително предимство - силата да захранвате живота си с прецизност.

Вземете DexaFit в 3 лесни стъпки

Стъпка 1: Удобна настройка

Започваме, като се уверим, че сте удобно седнали или легнали, за да ви подготвим за теста RMR без никакво физическо натоварване.

Стъпка 2: Отпуснете се и измервайте

Нашата система ефективно измерва RMR, RER, RHR и др., за да определи състоянието и скоростта на метаболизма ви.

Стъпка 3: Основни прозрения

След теста ще получите подробна разбивка на метаболизма си, която ще ви разкрие ключови данни за състоянието на метаболитното ви здраве.

Често задавани въпроси

Ако искате да намалите риска си от болестта на Алцхаймер, рак, атеросклероза… трябва да бъдете най-метаболитно гъвкавият и здрав човек, който можете да си представите.

Подкаст на Peter Attia за VO2max и DEXA сканиране

- Д-р Питър Атия,
автор на книгата "Надживейте: Науката и изкуството на дълголетието"

  • Тестът RMR измерва скоростта на метаболизма в покой, подобно на енергията, необходима за поддържане на автомобила в режим на празен ход. Той ни показва колко калории изгаряте в покой, поддържайки жизненоважни функции като дишане, циркулация на кръвта и възстановяване на клетките. Това е основен показател за състоянието на метаболизма ви, който е от решаващо значение за разбирането на това как тялото ви използва енергия, когато не е активно.

  • Вашият RMR съставлява около 70% от общия дневен енергиен разход (TDEE). Познаването му е от съществено значение за точната оценка на дневните ви нужди от калории. Тази информация е от решаващо значение, независимо дали се стремите да отслабнете, да изградите мускули или да поддържате сегашното си състояние. Това е основното число, върху което трябва да се изграждат вашите планове за хранене и фитнес.

  • Тестът показва как организмът ви използва основно енергия - дали изгаря мазнини или въглехидрати. Тази информация ви позволява да адаптирате диетата си към силните страни на метаболизма си, като оптимизирате начина, по който захранвате тялото си за ежедневните дейности и тренировки.

  • Подобно на подготовката за медицинска процедура, гладуването в продължение на минимум пет часа и ограничаването на физическата активност помагат да се гарантира, че тялото ви е в състояние на истински покой. Избягвайте кофеина и стимулантите, за да предотвратите промени в скоростта на метаболизма си.

  • RMR включва калориите, изгорени по време на дейности с ниско усилие, което го прави по-реалистичен показател за дневните ви нужди от калории, докато BMR е минимумът, от който тялото ви се нуждае, за да функционира в покой. Представете си RMR като енергията, необходима за захранване не само на двигателя, но и на светлините и радиото на автомобила, в сравнение с енергията, необходима само за двигателя (BMR).

  • Тестът RMR на DexaFit е значително по-точен от оценките по формула, които могат да се различават с 30-40%. Това е все едно да използвате високоточен измервателен инструмент в сравнение с приблизителна оценка, което ви гарантира точна представа за метаболитното ви здраве.

  • Абсолютно. Като разберете своя RMR, можете по-ефективно да адаптирате хранителния си режим и плановете си за упражнения. Това е важен компонент за преодоляване на платото в отслабването или за ефективно изграждане на чиста маса.

  • Извършването на RMR тест е като разкодиране на енергийната книга на тялото ви. Той разкрива скоростта на метаболизма в покой - базовата енергия, която организмът ви използва за основни функции като дишане и кръвообращение. Но има и нещо повече - ще откриете и коефициента си на дихателна обмяна (RER), който ви показва дали мазнините или въглехидратите са предпочитаното гориво за тялото ви. Сърдечната честота в покой (RHR) разказва за ефективността на сърцето ви - тих, но жизненоважен аспект на цялостното здраве.

    При по-дълбоко изследване тестът дава представа за общия дневен енергиен разход (TDEE) - всеобхватен показател, който включва не само RMR, но и енергията, изразходвана при физическа активност и тренировки. TDEE отчита дори фината, но значителна енергия, изразходвана при ежедневните движения, които не са свързани с физическо натоварване, известна като Термогенеза при нетренировъчна дейност (NEAT). NEAT включва всички дребни дейности, които извършвате през деня - ходене, писане, дори суетене - и които заедно допринасят за ежедневното изгаряне на калории. Разбирането на TDEE е от решаващо значение, тъй като то представлява общия брой калории, които изразходвате ежедневно, и ви помага да вземате информирани решения относно диетата и физическите упражнения за оптимално здраве и благополучие.

  • Промените в начина на живот, като например интервалните тренировки, могат значително да увеличат RMR. Този тип тренировки не позволяват на тялото ви да стане прекалено ефективно в едно упражнение, като непрекъснато изгаря максимален брой калории. Корекциите в хранителния режим, като например увеличаване на приема на протеини, също играят роля, тъй като протеините изискват повече енергия за храносмилане.

  • Няколко фактори влияят на скоростта на метаболизма, включително възрастта, мускулната маса, хормоналния баланс и общото здравословно състояние. Разбирането на тези фактори е от ключово значение за вземането на информирани решения относно храненето и физическите упражнения, като по този начин оптимизирате ефективността на метаболизма си.